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开明古韵-天赐好茶 源于云南

喝熟普洱茶减肥时要注意几点

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2018.04.29
信息摘要:
1.饮用量要够。很多女人不喜欢茶的苦涩味,一般只放一点点。但科学证明要达到减肥、保健等药用效果每天需要10克以上的茶叶,而且要坚持每天喝、长…

1.饮用量要够。很多女人不喜欢茶的苦涩味,一般只放一点点。但科学证明要达到减肥、保健等药用效果每天需要10克以上的茶叶,而且要坚持每天喝、长期喝。

2.饭后喝熟普洱茶有利于减肥。有的人把普洱茶当成减肥药来喝,按时、定量的将浓浓的茶汤一口气喝下,但一段时间后上体重秤,仍然没有见到效果。其实这是喝的方法不科学。正确的喝茶方式是,饭后一个小时以后喝,而且要一小口、一小口慢慢的喝,长时间的喝,不要怕跑厕所。

3.长期喝。除了喝茶之外减肥还要配合良好的生活习惯。喝普洱茶要坚持长期喝才能见到显著的效果,而且当喝过茶觉得饿的时候千万不能去偷嘴,否则就前功尽弃了,等长期喝习惯以后就不会觉得那么饿了。

4.冷冻后能去味由于普洱茶有种特别的味道,不喜欢其味的人,可将泡好的茶先放进冰箱里,冷藏后再饮用。

5.一定要用沸腾滚烫的水来泡普洱茶。

6.分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶两类,生茶用自然发酵,对肠胃刺激比较大,熟茶用人工发酵,比较温和。基本鉴别方法就是生茶所冲泡出来的水是青绿色,熟茶冲泡出来才是金红色。

7.购买正宗的普洱茶。

8.女士在三期“经期、孕期、哺乳期”的时候不能喝茶,吃药的时候也不能喝。

9.体热人喝新普洱茶容易上火、便秘普洱是热性茶,体质湿热的可不能喝太多。体热的人喝新的普洱熟茶容易上火,可以在熟茶中加点新的生茶,经济条件好的就喝5年以上的老茶。

10.当减肥成功后,应该继续保持喝普洱茶的习惯,这样可以保证体重不会反弹。

11. 最好再加上适量的运动,生命在于运动嘛。在能坚持的情况下,尽量每天都能快走半个小时以上,这样效果会更好。 刚开始喝茶阶段非常容易饿,饿了时吃点水果,尽量不吃零食。慢慢地等肠胃已经适应茶了,基本喝好后也就不感觉饿了。

 

饭后喝熟普洱茶有利于减肥,这是可以的,不过想要效果好,饮用方式要对,泡法也要对。普洱茶的煮茶方法如下:

1.用手掰下一小块普洱茶,加入800-1000ml凉水,大火煮开,转小火再煮5分钟,倒出茶汁。

2.再次加入800-1000ml凉水,大火煮开,转小火煮10分钟,倒出第二遍茶汁。

3.把两次茶汁混合在一起,茶渣扔弃。每次要喝的时候,倒一些出来用容器或是微波炉加热。切忌在茶水本身就不很浓的时候兑入开水,这样会冲淡茶水,降低效果。当然如果大家本身茶水煮得就很浓,适当加入热开水也是可以的。

 

日常饮用普洱茶的方法:

早上:起床后空腹一杯(大约500ml) 这一杯要注意茶一定要喝淡茶,不然空腹饮用容易晕茶,茶水温温的就好,肠胃好的可以喝室温下的凉茶。(早晨空腹不可以喝生茶,只能喝淡的熟茶) 功效为:润肠,通便,促进新陈代谢。

中午:午饭后半小时(大约500ml)茶水浓度适中,一定要喝热茶,最好可以一口一口边品边把这杯茶水喝下去. 功效:刮油 。

晚上:晚饭后半小时(大约500ml)同中午那杯茶一样,浓度适中,也要喝热的功效:刮油普洱茶、减肥餐保持健康,天天苗条不是难事,除了正常作息、适度运动,饮食也是重要一环。

 

要比较生茶和熟茶哪个减肥效果更好,我们要先分析普洱茶减肥的机理。普洱茶的减肥,降脂功效主要来自两个方面的因素:一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的,二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪)。所以总体上看,经过发酵后的普洱熟茶(无论是人工发酵熟茶还是自然发酵后的生茶)减肥降脂作用要好于新生厂出还没有开始转化的生茶。 

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