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开明古韵-天赐好茶 源于云南

喝茶影响睡眠么?

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2018.09.02
信息摘要:
普洱生茶具有提神醒脑的作用,大家都是知道的。一部分加班熬夜族,提神要么靠功能饮料,咖啡要么就是靠茶来提神。的确对于一部分人来说普洱生茶是会影…

普洱生茶具有提神醒脑的作用,大家都是知道的。一部分加班熬夜族,提神要么靠功能饮料,咖啡要么就是靠茶来提神。的确对于一部分人来说普洱生茶是会影响睡眠的。

专家说,茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开初始,就有大约70%-80%的咖啡碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋。而再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以,晚上喝茶时,只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。还有,晚上喝茶最好不要距离睡觉间隔时间太短,否则还是会影响睡眠,睡前3小时喝点温和的茶反而可以安神,促进睡眠。

还有最好建议的就是早喝生茶,晚喝熟茶。早上喝点生茶提神醒脑,一天工作清清爽爽;晚上就可以喝点熟茶,安神促睡眠。

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